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1) 1ère séance : Bilan et examen clinique

 

2) Rééducation manuelle : 

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Elle permet d'augmenter la prise de conscience de la musculature du plancher pelvien, permet de diminuer les tentions et de travailler sur les cicatrices (épisiotomies).

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3) Electrostimulation : 

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Elle est utilisée comme réveil proprioceptif afin d'obtenir une contraction des muscles périnéaux, grâce à un courant léger et indolore, via une sonde vaginale.

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4) Biofeeback :

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Mesure de contractions musculaires objectivées et visualisées sur un écran d'ordinateur. Utilisation de logiciels ludiques pour une prise de conscience amusante et efficace.

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5) Calendrier mictionnel : 

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Il permet de visualiser vos habitudes de boissons et de miction afin de pouvoir les corriger au mieux.

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6) Réflexe A3 de Mahony : 

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Apprentissage du contrôle de votre vessie (ex : envie de faire pipi sous stress ou quand de l'eau   coule, ...).

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7) Techniques de gymnastique hypopressives : 

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Renforcement de vos abdominaux en protégeant votre plancher pelvien. Apprentissage des non-poussées ainsi que des bons réflexes pour votre périnée, vos abdo mais aussi pour votre dos.

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