rééducation du périnée, kiné post-natale, cours gym hypopressvive

La kinésithérapie postnatale est une remise en forme

après vos 9 mois de grossesse.

L'accouchement met votre "périnée" à rude épreuve, les différentes séances vont permettre :

de vérifier la tonicité du plancher pelvien, de l'améliorer par des techniques de stimulation ou de biofeedback
de remuscler le plancher pelvien, les abdominaux, les fessiers, les cuisses ... grâce à la gymnastique hypopressive
prévenir l'incontinence urinaire, les descentes d'organes et autres pathologies pelviennes

Travail selon la méthode A.P.O.R. de Bernadette DE GUASQUET pour une post-natal sans dégât.

Début : 4 à 6 semaines après l'accouchement.

Cependant, une première séance est réalisée à votre domicile

à votre retour de la maternité, l'occasion de prendre des

nouvelles de votre accouchement et de commencer

quelques exercices de post-partum immédiat,

afin de replacer l'utérus et les autres organes du petit bassin.

Les accouchements par césariennes nécessitent aussi de retonifié le périnée, de remuscler les abdominaux pour diminuer le diastasis (écartements des muscles grands droits qui se distendent avec les 9 mois de grossesse).

Possibilité de séances d'endermologie : technique de lipomassage pour retrouver de la fermeté au niveau des fesses, des cuisses et du ventre, éliminer la peau d'orange, diminuer la cellulite, ...

Ces séances sont réalisées sur rendez-vous, à partir d’une prescription médicale, remboursée par votre mutuelle.

Cours ciblés pour les jeunes mamans avec ou sans bébé. Renforcement du périnée, des abdominaux, des fesses et des cuisses pour une prise en charge sans-dégâts !

Le cours abdo-maman va mélanger des postures de yoga avec des abdominaux hypopressifs pour

un vrai moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans. Une occasion de vous occuper de vous sans vous séparer de bébé si vous le souhaitez.

Celui-ci préviendra / rééquilibrera les tensions du dos, vous aidera à avoir une meilleure posture, permettra de rééduquer votre périnée et de retrouver une bonne tonicité abdominale ( surtout pour le transverse, qui est distendu durant la grossesse).

Venez, entre mamans, faire votre sport en petit groupe et prendre soin de vous et de votre corps après votre grossesse.

Informations : horaires et tarifs / Réservations par téléphone : 0474 / 47 . 80 . 73

Vivez un moment d'échange affectif, de tendresse et de partage avec votre bébé

Grâce à ces ateliers remplis d'émotions, favorisez les liens d'attachement qui vous lie avec votre tout petit.

Le massage bébé a de nombreuses vertus

favorise la confiance en soi et l’autonomie
favorise le développement psychomoteur et le schéma corporel
améliore l'hydratation de sa peau
améliore toute les fonctions physiques du corps : circulation sanguine et lymphatique, système immunitaire et respiratoire, ...
favorise la digestion par un travail sur le système gasto-intestinal
favorise bien-sûr la détente et la relaxation : aide à mieux dormir et à réduire les pleurs
favorise à long-terme la concentration et le développement intellectuel

Le touché étant le 1er sens développé dans le ventre de maman, on comprend alors tout l’intérêt du massage de son bébé.

Si vous le désirez, une initiation au portage bébé vous sera proposée afin d'apprendre

Les différents types de portages, quelle différence entre une écharpe ou un porte-bébé ?
Quelles sont les différentes écharpes ainsi que les différents nœuds utilisés ?
C'est quoi le portage physiologique, en respect pour votre dos et votre bébé ?

Le portage va favoriser aussi :

la digestion, les coliques et les reflux
le lien d'attachement parents-bébé
le réconfort par la sécurité affective
le développement cognitif
le sommeil
un développement articulaire et musculaire correct
la mise en place de l'allaitement
la liberté de mouvement du porteur et confort par rapport au maxi-cosi et poussette
une remise correcte, physiologique et fonctionnelle du périnée de la jeune accouchée ou césarisée

Le portage permet aussi de prévenir et de lutter contre la plagiocéphalie = syndrome de la tête "plate" dès la naissance ou apparue au-delà de 3 semaines. Sa présence est dûe à des malpositions de la tête après la naissance ou à un torticolis. En effet, le portage permet par la position verticale de stimuler les muscles du dos et du cou, d'améliorer l'enroulement global du corps en respectant sa physiologie.

Le massage va être un accompagnement bienveillant pour les aider à bien grandir.

Osez le portage bébé,

partager avec lui ses debuts de vie

La ceinture de grossesse

A porter en attendant bébé ou après l'accouchement.

En cas de douleurs de Bas du dos (sacro iliaques), douleurs de symphyse pubienne, sensation de lourdeur, problème circulatoire...

Cette ceinture active stabilise le bassin et vous place en auto grandissement donnant un impact direct et positif sur votre posture au quotidien.

Elle va permettre un repositionnement de votre bassin et de vos viscères permettant ainsi une action directe sur la sangle abdominale par la tonification du transverse inférieur superficiel et des muscles profonds de l'abdomen. Par conséquent, elle entraine une protection du périnée, un renforcement des muscles du dos et une diminution des pressions sur la paroi antérieur du ventre (diminuant le risque de diastasis = trou entre les abdos).

Elle peut être portée jusqu'à la fin de la grossesse, dès l'accouchement et surtout lors de la reprise de l’activité sportive. Très utile en cas de césarienne afin de soulager les tensions dues à la cicatrice.

Également pour tous ceux qui souffrent de maux de Dos.

L'essayer c'est l'adopter

Disponibilités et renseignements,

demandez à votre kinésithérapeute.

Le pessaire en cube

Le pessaire est un cube en silicone qui se place en intra-vaginal. Sa fonction est de maintenir en place les organes du petit bassin, principalement la vessie et l’utérus.

Le cube adhère aux parois vaginales et assure une contre pression sur la vessie et le rectum qui se videront mieux.

Pour qui ?

Les jeunes femmes pour éviter une opération inadaptée à cet âge,

ou en prévention.
Les femmes plus âgées qui ne souhaitent pas la chirurgie,

ou qui ont des contre-indications ou après échec ou récidive de la chirurgie.
Pour attendre une chirurgie.

Quelles indications ?

Sur les prolapsus installés :Ils permettent de maintenir dans une position normale les organes qui seraient déjà descendus suite aux accouchements, à une constipation chronique, à des sports qui augmentent beaucoup la pression dans l’abdomen.

En prévention :Ils peuvent aussi être utilisés en prévention chez des sportives, des femmes qui travaillent debout, des grandes tousseuses…

Indication exceptionnelle : hystérectomie.Le vide créé par l’ablation de l’utérus entraine la plongée des anses intestinales.

Taille du pessaire ?

Il existe dans plusieurs tailles. Il doit être assez gros pour bien adhérer, mais ne doit pas être perçu quand il est en place. Si le pessaire est porté régulièrement, il devient intéressant de diminuer la taille au bout de quelques mois.