Bekaert Pauline
Kinésithérapeute
consultations : 0474/47.80.73
prévenir. soigner. aider.
Gym harmonie
Vous avez mal au dos ? Vous souhaitez sculpter votre corps avec un coaching personnalisé ? Vous en avez marre des salles de sport impersonnelles ?
Gym Harmonie est fait pour vous ...
Horraires et infos
Fitball : Lundi de 20h à 21h
Relaxyoga : mercredi de 20h à 21h
Attention les horaires sont susceptibles d'être changé en début d'année, ou avoir des nouvelles plages horaires en fonction des demandes. Merci de votre compréhension.
Lieu : 42 Rue de Virginal à Ittre
Réservation (max 6 places par cours) et renseignements :
Par téléphone au 0474/47.80.73 ou par mail : paulineb.kine@gmail.com
La méthode DE GASQUET
Une activité sportive mal pratiquée "gonfle" vos abdominaux et favorise les pressions sur l'abdomen et sur le plancher pelvien.
Cette méthode vise à renforcer en profondeur son corps tout en surveillant les positions adoptées durant les exercices, pour une meilleures protection du dos et du périnée.
"Ne jamais se tasser, raccourcir, pousser sur le ventre."
Durant les cours, apprentissage des postures correctes de la vie de tous les jours préventivement aux hernies discales, aux tassements vertébraux, à l'incontinence urinaire. Cette méthode va aussi rééquilibrer les tensions de votre corps.
La méthode APOR est un enchainement de postures de gainage basée sur la respiration.
Cours taille ABDO-Fessiers sur Fitball
Cours de renforcement profond des cuisses, des fessiers, des bras
et des abdominaux.
Un cours ludique grâce à l'utilisation de gros ballon (fitball) pour réaliser les postures de gainages. Celui-ci préviendra / rééquilibrera les tensions du dos, vous aidera à avoir une meilleure posture et à adopter de bons réflexes au quotidien.
Durant le cours, pour que vous pratiquez au mieux les différents exercices, vous aurez un coaching par une professionnelle afin de vérifier vos postures et de vous corriger.
Venez, dans une ambiance chaleureuse, faire votre sport en petit groupe, vous retrouver 1h par semaine, rire ensemble, tonifier votre corps et affiner votre taille sans douleurs.
Cours de Relaxyoga
Cours de préparation au yoga avec un travail
de renforcement, assouplissement et d'équilibre.
Un cours adapté à tous sans limite d'âge et sans aucuns pré-requis. Les postures sont corrigées selon la méthode De Gasquet pour préservée l'harmonie de votre dos.
La première partie du cours s’inspire des Asanas du yoga, elle va permettre une tonification de votre corps tout en laissant progressivement tomber vos tensions journalières. Les asanas rendent la colonne vertébrale et les articulations plus flexibles et renforcent la musculature générale tout en ayant un effet positif sur votre mental.
La deuxième partie est consacrée à la méditation et à la relaxation.
Par des exercices de pleine conscience, vous pourriez apprendre à
diminuer votre stress, gérer vos émotions, prendre du recul,
vous laisser aller à votre imagination pour prendre
une petite pause dans votre semaine.
Apprenez à lâcher prise et à trouver un équilibre parfait entre votre corps et votre paix intérieure
Cours abdo-maman
Cours ciblés pour les jeunes mamans avec ou sans bébé. Renforcement du périnée, des abdominaux, des fesses et des cuisses.
Le cours abdo-maman va mélanger des postures de yoga avec des abdominaux hypopressifs pour se terminer par un massage de votre bébé.
Celui-ci préviendra / rééquilibrera les tensions du dos, vous aidera à avoir une meilleure posture, permettra de rééduquer votre périnée et de retrouver une bonne tonicité abdominale ( surtout pour le transverse, qui est distendu durant la grossesse).
Venez, entre mamans, faire votre sport en petit groupe et prendre soin de vous et de votre corps après votre grossesse.
